Bouger de façon variée
Déplacements courts, changements de direction, frappes et récupération alternent pendant le jeu. On peut ajuster l’intensité en jouant à son rythme et en faisant des pauses.
03 / BOUGER
Pourquoi jouer au badminton ?
Les plaisirs du badminton et les bénéfices d’une activité physique régulière, à son rythme.
On peut venir pour se dépenser, apprendre de nouveaux gestes ou simplement partager un bon moment sur le terrain.
Développer ses repères
Suivre la trajectoire du volant, se placer, anticiper et coordonner ses gestes sollicitent l’attention et la coordination. Les progrès se voient vite avec la pratique.
Partager un moment
Le simple permet un échange à deux ; le double ajoute la coopération avec un partenaire. Au club, c’est aussi l’occasion de rencontrer d’autres joueurs.
Prendre soin de soi
Une activité physique régulière contribue au bien-être et à la santé. L’OMS associe la pratique régulière à des bénéfices physiques et mentaux ; chacun peut commencer selon ses capacités.
Pour commencer : prenez le temps de vous échauffer, hydratez-vous et adaptez l’effort à votre forme du jour. Il n’est pas nécessaire de jouer vite pour prendre plaisir à un échange.
Source sur les bénéfices généraux de l’activité physique : Organisation mondiale de la santé. Les effets décrits concernent l’activité physique régulière en général.
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Envie de jouer ?
On se retrouve à Vitteaux le mardi soir à partir de 20 h 30.